15 lat

Właśnie myślałem że może jesz kurkumine i dlatego skoczyło rbc. Bo czytałem ostatnio jakieś bsdania na szczurach że podnosiła im w wysokiej dawce rbc. Takie sprzeczności. Ale to widać nie od tego u Ciebie. Ja podbiłem mk677 z 15mg na 30mg i może to od tego. Ciężko stwierdzić. Przed upustem miałem teraz Hemoglobina 15.5 Henatokryt 50.5 RBC 6.3 [...]

[...] bolda albo z deklarowanym stężeniem? Mi bodajże 600mg bolda do 750mg testa wyzerowało estro całkowicie. Krew mi rozyebał konkretnie, tutaj nie ma co dyskutować, bo kilka lat temu czy ja, czy Ty byliśmy młodsi i można było walić sobie kilka gramów towaru ( bynajmniej ja ) i nie ruszało to mojej morfologii kompletnie. Teraz problemy są nawet na [...]

[...] przez upusty to poza tym jego protokołem nie masz żadnej szansy na uzupełnienie ferrytyny. Ja nie jestem w stanie się do tego odnieść bo ferrytyne badalem tylko raz pare lat temu jeszcze przez "zabawa" z SAA i w sumie miałem wtedy dosyc niski poziom bo był on 55. Ciekawy jestem jaki był jej poziom po półtora roku na teście przed upustami ale [...]

[...] szeroko) 15 - 10 3. Wykroki chodzone z obciazeniem i backoff bez x 4 na maxa 4. Odwodzenia x 3 25 - 12 5. Przywodziciel x 3 20 - 12 6. Wypychania na suwnicy stopy na skraju platformy x 6 20 - 12 7. Uginania siedzac x 6 15 - 8 8. Wspiecia na suwnicy + wspiecia osle z max. Rozciagnieciem x 6 20 - 12 Trening wszedl dosc dobrze, duzo objetosc i [...]

[...] że z moją tarczycą jest raczej ok. I to nie są "pierwsi lepsi" lekarze. 3. Spokojnie, nie stresuj się, nie nakręcaj, broń Boże nie wpadaj w panikę. Ja np. przez ostatnie 10 lat borykałam się z problemem nieistniejącej miesiączki. Nie zliczę u ilu lekarzy byłam, ile diagnoz miałam i ilu rzeczy się nie nasłuchałam, a przyczyny braku miesiączki [...]

[...] x25, x25, x24, x25 x25, x24, x23, x24 Ogólnie padnięta jestem, a za godzinkę mam iść jeszcze na lodowisko %-). Ostatni raz jeździłam na łyżwach (słabo ;-) ) jak miałam 10 lat. Może się nie zabiję. Miska Poza miską: brokuły, czerwona papryka Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, matcha, woda Tabsy: Venescin, magnez [...]

Dziecko ile ty masz lat ?? takis nie duzy a tak wysoko celujesz,daj spokuj ,nozki ci sie poplacza

nie no spoko na pocieszenie pwoiem ci ze jest nas wiecej "beda nas tysiace" ale to nic zlego perwersia tez jest oki jesli akceptowalna z obu storn ,ale ja jzu nic nei mwoei bo ty sa uzytkownicy ponziej 18 lat a ja tu modem wiec jakies obowiazki mam

Adzik, Student jest 10 lat młodszy, daj mu czas 22.04. czwartek barki 1. pp rampa 6 20 x 6/40 x 6/50 x 6/60 x 6/70 x 6/80 x 6/90 x 3 --> nie mogę przeskoczyć 20 x 6/40 x 6/62,5 x 6/72,5 x 6/82,5 x 6/92,5 x 3 --> takie 2 i 3/4 ruchu 2a. szeroki wycisk siedząc 3 x 8 15 x 8/18 x 8/21 x 8 --> za lekko 21 x 8/24 x 8/27 x 7 i pół 2b. [...]

[...] nie mogę znaleźć złotego środka. Na forum bieganie.pl 99% ludzi jest nastawionych na bieganie i siłę biegową. Na SFD pewnie odwrotnie :) Mój staż treningowy: Mam 29 lat, wzrost 183, waga 80-84kg, ogólnie szczupły, ale spory BF (nie mierzyłem, ale około 20%). Dużo biegałem przez ostatnie 4 lata, około 1500-2000km rocznie (3 treningi [...]

SUPLE: http://i.imgur.com/vpkzIDV.jpg Parę podstaw aby poprawić regenerację , bo już po 30-tce nie jest tak kolorowo jak 10 lat temu 8-) - BCAA , od dawna brak na półce, a wiadomo podstawa -> przed treningiem około 15-20g - Beta-Alanina, nie brałem kilka lat ,pomyslalem ze w obecnym etapie przyda sie dla poprawy wytrzymałości i ogólnie kondycji [...]

[...] diametralna trwa od 6-8 tyg, badz dluzej zalezy od potrzeb w danym okresie.I nie mam na mysli cyklu na sile tylko np dla mnie diametrialna odskocznia do 10x10 na skosie na klatke zamiast standerdowego 3cw 3-4s po 12-6 - ale to tylko przyklad, czasem np hst, ogolnie fb. Ja juz sprawdzalem stare jare plany. wszystko zalezy po jakim cyklu jaki [...]

[...] - 15x55kg; 12x85kg; 12x85kg 4. Wiosłowanie na hammerze nachwytem z przytrzymaniem - 15x40kg; 10x65kg; 10x65kg 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki - 15x45kg; 12x58kg; 12x58kg 6. Podciąganie w poziomie na sztandze - 3x MAX z ciężarem ciała 7. Szrugsy - 4x MAX 40kg 8. Spięcia na maszynie - 4x MAX 9. Plank - 4x MAX [...]

[...] wypowiedzenia wojny czy nawet informowania obcego państwa o wysłaniu GROMU - są minimalne ) znikome doświadczenie - kompletnie nie wiem 2. Z całym szacunkiem - kiedy ty 18 lat temu wypełniałeś w Aubagne testy, mając za sobą służbę w Wojsku Polskim, to były zupełnie inne czasy ( 1991 rok, o ile dobrze liczę ). Metodyka szkolenia Wojsk Polskich, [...]

06.03.2019r. Zmęczona jestem pracą... zaczynam rozmyślać jak można tyle lat przepracować w jednej firmie, robiąc to samo przez 8h dziennie @-)}:-( jest coś takiego depresja w pracy? %-) Trening zrobiony w komórkowej siłowni. DT - Tydzień 15 C 1.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x21kg/ 10x21kg/ 8x25kg/ 8x25kg + [...]

No to zaczynamy:-) Przedstawiać się również nie będę bo większość forumowiczów mnie dobrze zna jako,że na forum jestem już sporo lat. PLANY: W tym roku nie planuję już żadnych startów skupiam się wyłącznie na budowie masy i poprawieniu słabszy partii tj.nóg,brzucha,ramion,głównie tricepsów i poszerzeniu barków bo jeden sędzia powiedział mi że to [...]

stary 3 dni wolnego pod rząd to ja od 3 lat nie miałem więc dla organizmu to i tak jak wakacje %-) w sumie jedne trening w ciągu tygodnia wyjdzie i to taki lekki więc można powiedzieć,że taki deload %-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-10-28 15:47:25

[...] 0kg 2. Wiosło półsztangą 3x10 50kg 3. Wyciskanie sztangi skos 45* 4x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 4. Wyciskanie hantli poziomo 3x10 36kg 5. Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 5x 12x55 / 10x60 / 8x65 / 8x65 / 8x65 6. Prostowanie nachwyt 5x 12x70 / 10x77,5 / 8x85 / 8x85 / 8x85 7. Uginanie sztangą stojąc 4x 12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55 + [...]

Napisaliscie mi jak dziecku ze aby rower skrecal musisz ruszac kierownica %-) Panowie ja cwicze kupe lat i to wszystko wiem. Robiłem ciagi w serii po 250, wiosla po 160 nie szło nic, zmniejszylem obciazenie we wszytskich wioslowaniach na przykladowo sztanga nachwyt jak Dorian robil 40-80 i mega dopiecie az do pieczenia i nic. Cos tam wykielkowało [...]

Podal po jakim czasie to zauwazyl? Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-15 09:47:43 Niestety tu powiedział po "dłuższym stosowaniu" więc zapewne nie chodziło o 6msc a kilka lat